平时怎么做可以缓解痛经?痛经是一种常见的妇科病，致病因素比较多，危害也比较大，因此女性朋友要提高警惕，如果月经期间出现痛经的症状，一定要及时到医院治疗，并且在生活中采取科学的措施进行调理，这样就可以有效缓解痛经，避免正常的生活状态受到干扰。
那么平时怎么做可以缓解痛经呢?下面请合肥中山医院妇科医生来介绍：
1、饮食均衡：
多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
4、禁酒：
酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
5、保暖：
在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖。
上文是关于平时怎么做可以缓解痛经问题的回答，合肥中山医院温馨提醒：痛经比较严重的患者，一定要及时到医院去看看，查明原因对症治疗，防止健康受到更大的伤害。wxl