有什么方法可以缓解痛经吗?这大概是很多女孩子最想知道的问题，每次例假时都痛的死去活来，有些女生形容自己的痛经是从鬼门关走一遭，可见痛经的威力有多大，给女性朋友的健康和生活带来了非常大的影响。
那么有什么方法可以缓解痛经吗?下面请合肥中山医院妇科医生来对相关内容进行介绍：
1、注意保暖：如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方。
2、适当的轻揉：如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹。
3、服用维生素类药物：b族维生素，特别是b6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
4、保持饮食均衡：多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
5、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
上文是关于有什么方法可以缓解痛经吗问题的回答，合肥中山医院温馨提醒：痛经虽然只是一个小小的症状， 但是影响很大，如果情况比较严重，一定要及时到医院查明原因对症治疗。wxl