月经不调是很多女性都会遇到的问题，很多女性也受到了这种现象的影响。进入更年期以后，女性的月经也会受到影响，也很容易出现月经不调的现象，这时候可以试着调理月经，那么更年期月经不调该如何调理?合肥中山医院医师来为你解答。
1、经常食用富含植物性雌激素及维E含量较多的食物，对卵巢保养有非常好的作用。而且坚决不能吃刺激性、肥腻、油煎、腌制等食物，还要忌烟、酒。
2、调理饮食更重要需要适量补充植物雌激素，对保养卵巢，调理内分泌都有帮助。要增加钙的摄取量，多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。
3、更年期月经不调会导致缺铁性贫血，多吃含有铁的食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质，特别是畜禽肉类、鱼类等食物，含铁更为丰富。
4、不少女性都知道自己在月经期应该避免接触太凉的水，但有些人确认为现在比较年轻，也就不是很在意这个了。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。在经期多吃些含铁较丰富的食物，以避免缺铁性贫血。
合肥中山医院医师提醒，更年期月经不调的人除了要注意调理外，也要检查原因对症治疗。
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