怎么预防经期综合征?女性在月经前后会出现各种不适的症状，比如说头痛牙疼、疱疹、乳房疼痛等，这些症状可大可小，一般月经结束后就会消失。但整个过程对女性的影响很大，尤其是经期综合征症状比较严重的女性，甚至无法正常的工作和学习，所以在日常生活中我们要尽量预防经期综合征。
那么怎么预防经期综合征呢?下面请合肥中山医院妇科医生对这方面的内容进行介绍：
1、调节情绪：
由于本病主要表现为忧虑、焦虑。患者心情不好的时候，可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪，比如听听音乐、戏曲。或者和朋友聊天，多做交流，开导自己。
2、减轻心理压力：
对于烦躁不安，激惹性升高，常发无名火的患者，可在心理的指导下进行自我放松训练。另外可参加适当的体育锻炼，如散步、游泳、打球、练太极拳等，增强体质，锻炼意志。
3、学会转移注意力：
一个人独处时，多看自己感兴趣的读物，或想一想自己曾经历过的愉快事，这有利于淡化对月经的关注，转移注意力，放松心情，对情绪的控制有好处。
上文是关于怎么预防经期综合征问题的回答，合肥中山医院温馨提醒：女性朋友在生活中要做好预防经期综合征的工作，科学调理身体，避免健康受到影响，如果症状比较严重，还是要及时到医院治疗才行。wxl